الوقاية خير من العلاج

***********************************بسم الله الرحمن الرحيم**********************************************

الوقاية خير من العلاج..............................


الـوقاية و العلاج:
للمحافظة على صحة العظام و قوتها و منع مرض الهشاشة يجب إتباع الآتي:
1. تجنب تناول الكحوليات و الامتناع عن التدخين.
2. إتباع نظام غذائي غني بمنتجات و الخضروات ذات الأوراق الداكنة لتوفير كمية الكالسيوم الضرورية لتكوين العظام و زيادة كثافتها.
3. قد ينصح الطبيب (تبعاً لكثافة المعادن في العظام) بالقيام ببعض النشاطات الخفيفة ، مثل المشي بدلاً من الجري هذا و يساعد التدريب بالأوزان على تقوية و العضلات في دون الإصابة بهشاشة العظام.
4.العلاج بالهرمونات البديلة، و يستخدم هذا العلاج لفترة 5 – 10 سنوات بعد انقطاع الدورة الشهرية ، وهو يساعد على تقليل مخاطر حدوث الكسور. كما يستطيع هذا العلاج ان يخفف من سرعة تطور المرض او وقفه و بالتالي يقلل أو يمنع حدوث الكسور.

الخيارات العلاجية لهشاشة العظام:
1. تتم إحالة المريض إلى أخصائي العلاج الطبيعي و الذي يوجه المريض لممارسة التمارين المساعدة لبناء العظام.
2. العلاج الهرموني و يتلخص في إعطاء المرضى النساء مستحضرات هرمون الإستروجين و وهذا قد يفيد الحالة.
3. أقراص الكالسيوم بالإضافة إلى مستحضرات تساعد العظام على امتصاص الكالسيوم الزائد

4. مكملات الفيتامين D و التي تساعد على بناء العظام في وجود الكالسيوم.
5.ممارسة التمارين الرياضية باستمرار .



[img][/img]